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새로운 조사에 따르면 단일 카테고리 식품의 절단은 인간 체중의 결과를 거의 두 배로 늘릴 수 있다고합니다.
8 월 5 일 Journal Nature Medicine에 발표 된이 조사에 따르면 초과 처리 식품 (UPFS)은 과체중 성인을하지 않은 과체중 성인과 같이 2 개월의 무게의 거의 두 배를 잃었다는 것을 발견했습니다.
UPF에는 전자 레인지 식품, 나란드, 감자 칩 및 포장 쿠키가 포함됩니다.
5 일 매일 음식과 음료는 장기적인 건강을 음소거합니다. 영양 전문가들은 말합니다.
그러나 일부 치료 전문가들은 말한 것으로 말하면, 그들은 또한 “건강 식품”으로 판매 된 품목을 포함시킬 수 있다고 말합니다.
뉴저지의 Haclandian Palisads Medical Center의 불모의 외과 의사 인 Jeffrey Craft Fox 박사는 Fox News Digital에 UPF가 여러 프로세스를 위해 안정 될 것이라고 말했다.
새로운 연구에 따르면식이 요법의 초 처리 식품은 체중 감량을 가속화 할 수 있습니다. (Estock)
“가공 식품은 자연 식품이 아닙니다.” “그들은 공장을 통과하거나 화학적으로 변화하여 선반에서 연장되었다.”
Craft는 “그들은 우리의 정상적인 만족을 유발하지 않으며, 이는 가득 차 있다고 말했다.”
의료 전문가들은 ‘큰 음식’이 중독성 품목으로 오자 틱스와 싸우고 있다고 경고했습니다.
“그들은 거의 항상 고 과당 옥수수 시럽, 유화제 및 수소화 오일과 같은 다른 건강에 해로운 것들과 결합되어 있습니다.”
전체 식품으로 체중 감량은 종종 더 높은 섬유질과 단백질 함량에 빠지는데, 이는 사람들이 오랫동안 느끼는 데 도움이됩니다. Detroit의 Henry Ford Health의 등록 된식이 영양사 인 Ashley Karnah.
극도로 가공 된 식품은 종종 설탕, 나트륨 및 건강에 해로운 지방이 더 많습니다. (Estock)
단백질 막대조차도 가공 된 초 가공으로 간주 될 수 있지만 Karnahan은 때로는 먹는 것이 좋다고 말했다.
“삶은 계란은 7 그램의 단백질을 제공하며 완전히 단백질 기반 음식입니다.”라고 Fox News Digital은 말했습니다. “나는 항상 처음에는 전체 식사를 격려합니다.”
“가공 식품을 복용 할 때 모든 사람이 라벨을 읽도록 권장합니다.”
Karnhan은 Karnhan은 말했다. Karnhan은 말했다.
여기에는 사과, 바나나, 당근 막대기, 견과류 및 씨앗, 천연 땅콩 버터 및 간단한 그리스 요구르트가 포함됩니다.
UPF에는 포장 간식, 냉동 식품 및 건강한 건강한 마케팅이 포함될 수 있습니다. (Estock)
“이들은 단순히 계획을 세우고 준비가 거의없이 삼키기 쉬운 모든 훌륭한 음식입니다.”라고 그는 조언했습니다.
“과일과 야채 3 컵의 야채 3 컵과 과일 2 컵 매일 점차적으로 섭취하면 좋은 장소와 전반적인 건강한 식단을 지원합니다.”
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결국, Karnahan은 고객이 자신의 신체에 보관하는 것에 세심한주의를 기울여야한다고 말했다.
“가공 식품을 섭취 할 때, 나는 모든 사람들이 라벨을 읽도록 권장 할 것입니다. 가장 중요한 것은 설탕과 나트륨의 총 그램을 살펴 보는 것”이라고 그는 말했다. “더 낮으며, 더 좋습니다.”
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Craft가 제안한 빠른 팁은 “원주 쇼핑”을 만드는 식료품 점입니다.
“이것은 보통 몇 가지 예외를 제외하고는 건강한 음식입니다.” “일반적으로 말하기 만하면 상대적으로 더 빠르게 만료하려는 것들이 더 낫습니다.” “
전문가들은 고객이 자신의 신체에 넣은 내용과 식료품 점을 구입할 때 “라벨을 읽으십시오”라고 말합니다. (Estock)
Craft는 일반적으로 환자에게 체중과 수술을 저칼로리 단백질 쉐이크로 대체하도록 요청했다고 말했다.
“체중 감소 측면에서 마지막은 잠을 자야한다는 것”이라고 그녀는 덧붙였다.
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“잘 자지 않으면 – 즉, 보이지 않는 수면 무호흡증이 있습니다. 결코 체중 감량을 할 수 없습니다.”
