정형 외과 의사는이 새로운 독점 인터뷰에서 과학 지원 로드맵을 공유했습니다.
어느 시점에서 우리 대부분은 노년의 현실에 직면합니다. 우리는 침대에서 내리거나 아침에 운동에서 회복하는 데 더 많은 시간이 걸릴 때 타겟팅을 시작할 때 조금 빡빡합니다. আমরা যখন নিজের ছবিগুলি দেখি তখন আমরা আরও কয়েকটি কুঁচকানো দেখতে পাই বা বুঝতে পারি যে আমাদের বাড়ির প্রতিটি কোণে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
그들은 감소의 징후로 유혹 할 수 있습니다. Vonda Wright 박사는 우리의 사고 방식을 바꾸고 싶어합니다.
정형 외과 의사, 연구원 및 작가는 노년이 속도를 늦추는 것이 아니라 에너지, 탄력성 및 갱신 목적의 새로운 계절에 관한 것이 아니라고 생각합니다. 일요일 신문 Dr. Right는 그의 새 책에 대해 이야기하기 위해 앉았습니다. 통합 : 전력으로 노화를위한 여성 안내서그리고 더 많은 동기, 에너지, 자신감 및 은혜로 살아남을 수있는 기회로 노후화를 어떻게 재건 할 수 있습니까?
Vonda Wright와의 대화, MD
우리 나이와 “분리 할 수없는”것은 무엇을 의미합니까?
나는 여기서 농담을 할 것이지만, 이것은 절대적인 진실입니다. 노년은 우리의 가장 자연스러운 일이지만 가장 어려운 일 중 하나입니다. 나는 책을 제목으로한다 나눌 수 없는 그러나 정형 외과 의사로서 저의 작업 동의이지만이 책은 뼈보다 훨씬 높습니다. 이것은 당신이 약화를 피하는 데 도움이되는 다음 40 년 동안 당신의 인생을 준비하는 책입니다. 나눌 수 없는 여성의 나이를 다른 방식으로 꾸미는 것에 대해.
또한 정신 책이기도합니다. 초기 장에서는 여성을 고려한다고 말합니다. 당신의 가치는 무엇입니까? 당신의 삶을 무엇을보고 싶습니까? 내 대답 : 나는 내가하고 싶은 일,하고 싶을 때하고 싶을 때, 그리고 도움을 원한다면 그것을 요구할 것입니다. 일정량의 평생 계획이 필요합니다.
책 후, 우리는 긴 장을 정신적 탄력을 창조한다는 아이디어에 긴 장을 바칩니다. 그리고 그것이 내가 가장 사랑하는 것입니다. 우리의 자신감은 우리의 성공의 기억에 근거합니다. 그리고 나는 여성들이 종종 우리가 얼마나 성공했는지 잊어 버린다고 생각합니다. 여자가되는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 하루 종일 집으로 돌아올 때 두 번째 정규직을 가지고 있습니다. 당신이 그것을 좋아한다면 아기에게 태어나고 태어나는 것은 쉽지 않습니다. 우리가 발견 한 모든 것은 앞으로 나아갈 때 자신감을 창출하는 데 사용할 수있는 성공입니다.
그 여자를 골랐다 나눌 수 없는 그리고 지금 조치를 취하고 싶어요. 오늘 그는 무엇을 할 수 있습니까?
첫째, 우리는 우리 앞에 무엇이 있는지 배워야합니다. 교육은 기본입니다. 또한 영감을줍니다.
둘째, 우리는 폐경기 호르몬 요법에 대해 스스로 교육해야합니다.
3 번, 우리는 다음을 포함하여 일상 생활에 몇 가지 습관을 포함시켜야합니다.
매일 가장 큰 식사 후 1 번 걸어갑니다.
2 당신이 먹는 음식에주의를 기울이고 2 : 설탕 (염증성)을 섭취하지 않고 단백질 섭취량을 계산합니다 (만족감을 느끼고 근육을 만드는 데 도움이됩니다).
3 나이 나 경험이 무엇이든, 당신의 방식으로 훈련과 영향 실습을 예방하고 지금 시작하십시오. 신체가 남은 전략적 스트레스에 반응 할 때 나이 나 기술 수준은 없습니다.
우리가 늙어 가면서 분리 할 수없는 정신에 대해 더 많이 이야기하십시오…
우리의 두뇌는 우리가 말하는 것을 할 것입니다. 우리가 노인이 활력으로부터 취약 해지는 데 필연적 인 쇠퇴라는이 신화를 사면 그것은 희망없는 이유입니다. 물론 우리는 그것을 포기할 것입니다.
그러나 사고 방식의 일부는 미래가 바뀔 수있는 결정을 내릴 기관이 있다는 것을 인식하고 있습니다. 나는 책에서 개 과정을받는 시절에 대해 이야기합니다. 매일은 쉽지 않을 수도 있습니다. 그러나 챔피언은 여름 더운 개, 개 날에도 계속되며 더 큰 보상이 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 이것이 작은 단계라는 것을 알고 있지만 오늘날은 중요합니다.
정신은 또한 우리가 가치가 있다고 생각합니다. 이것은 자기 가치가 제안되었습니다. 나는 돌볼 가치가 있습니다.
폐경기는 마침내 더 공개적으로 이야기하고 있습니다. 주제에서 공동 대화에서 여전히 누락 된 것은 무엇입니까?
우리는 발전하고 있지만 많은 여성들이 여전히 폐경기의 부담없이 내 사무실로갑니다. 그들은 결코 그것을 듣지 못했습니다.
그래서, 여기에 내가하려는 일이 있습니다 : 나는 폐경기를 치명적인 사건으로 틀려고 노력하고 있습니다. 당신의 시대가 건조 할 때, 당신은 52 세가 아니라 여성의 나이가 아닙니다. 폐경기는 우리의 수명주기의 일부입니다. 우리 모두는 청소년기와 청소년기를 기대하며 남은 생애를 기대하고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 52 세에 멈 춥니 다. 나눌 수 없는 약 45 년의 약 45 년. 나는 97 년 이상 살아 남기를 원하기 때문에 아이들을 괴롭 힙니다.
나는 여성들이 “어떻게 나머지를 최선으로 만들 수 있습니까?” 나는 종종 여성들이 “폐경기를 통해 그것을 얻었습니다. 폐경기는 당신의 삶을 떠났습니다! 이것은 우리가 폭동을 일으킬 유일한 시간을 살아남는 새로운 방법입니다.
여성들이 종종 불안을 거부하는 치료 시스템에서 자신을 조언 할 수있는 최고의 제안은 무엇입니까?
자신의 전문가가 되십시오. 자녀가 아프면 세계 끝에서 최상의 치료법을 찾기 위해 최상의 치료법을 찾을 것입니다.
의사를 무시해도 괜찮습니다. 필요한 것을받지 못했다면, 대화에 동정심을 가지고 의미있는 방법으로 대화를 나누지 않았다면 당신의 말을 듣는 사람을 찾아야합니다.
독자가 일을 읽는다면 나눌 수 없는무엇이되어야합니까?
나는 대부분의 사람들이 “그는 당신이 체중을 들어 올리기를 원합니다!”라고 말할 것이라고 생각합니다. 그리고 나는한다! 그러나 나머지 부분에서 당신의 정신을 중요하게 만드는 것은 책입니다. 최상의 당신의 삶에서. 나는 독자들이 약한 것이 아니라 에너지로 나이 기회를 줄 사고를 만들기를 원합니다. 나는 당신이 30 세에 시작했을 때 아마도 당신을 만나기 위해 나를 방해 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 개인적으로 부러진 여자로 만나는 것에 지쳤습니다.
