아아 친구들은 최근 냉소 현장 Radacress의 게시물을 공유했습니다. 그것은 여자를 묘사했고, 무기는 승리했습니다. “그는 그렇게했습니다!이 여자는 모두가 그녀에게 화를 내지 않았다는 것을 확인할 수있었습니다!”
내가 그에 대해 물어 보면 내 친구는 그에게 화를내는 사람을 찾는 것이 부분적으로 속임수임을 인정합니다.
“내가 그것을 외적으로 대하는 방식은 그것에 대해 농담을하는 것”이라고 그는 말했다. “그리고 몇몇 사람들은 나에게 메시지를 주었다 – 또한 농담이지만 진실은 아닙니다 – 걱정하지 마십시오.” 아니다 당신은 미쳤다! “” “
나는 때때로 같은 마음을 담그는 불안감을 느낍니다. 한동안 친구로부터 소식을 듣지 않았거나 최근의 메시지가 약간 코트 인 것 같습니다. 내 마음은 질문을 던졌습니다. 내가 뭔가 잘못 했습니까?
이것은 다른 방식으로 어리석은 반응입니다 – 나는 믿어야 할 실제 이유를 지루하거나 방해했다고 믿습니다. 그들은 아마도 단순히 바쁘다. 그러나 나는 떨릴 수 없다. 특히 내가 피곤하거나 스트레스를 받거나 추정된다면 내 친구가 나를 적극적으로 미워한다는 것을 스스로 설명 할 수 있습니다.
나는 친구의 이벤트를 조사했으며 일반적 인 것 같습니다.
어떤 사람들은 불안에 관한 일을하면서 그들이 뭔가 잘못했는지 묻습니다. Kat은“이것은 지속적인 농담이되었습니다. 다른 사람들은 문자 메시지에서 마지막 상호 작용을하거나 두 번째로 읽습니다. Lauren은 한 또는 두 단어 반응, 전체 정지 또는 그의 이름을 사용하면 “즉시 높은주의를 기울여야한다”고 말했다.
이러한 두려움을 확신하기 위해 주어진 언어조차도 멈출 수 있습니다. 마이클은“나는 냉소적 인 상태를 유지하지 않고도 ‘걱정하지 않는다’는 말을들을 수 없다고 생각한다. “
우리는 왜 우리 친구들이 우리에게 미쳤을 정도로 빨리 가정합니까?
심리 치료사 Meg Josephson은 “친구들이 우리에게 분노를 느끼는 것을 두려워 할 때 실제로 절개를 느낍니다.”라고 말합니다.
“우리는이 문제를 제거하려고 노력하고 있습니다. 그래서 우리는 확신을 원합니다. – 그러나 아래에있는 진짜 느낌은 그것을 얻지 못하는 것입니다.” “” “” “” “” “” “” “” “
그녀의 새 책에서 당신은 나에게 화를 냈습니까?
그렇게 말한 “FON 응답”은 위협, 실제 위험 (물리적 위험) 또는 느낌에 반응하고 있습니다 (친구가 평소보다 더 오래 걸리고 있습니다).
조셉슨은 조셉슨은“FON 응답은 위협을 완화 시키려고 노력하므로 안전하다고 느낄 수있다”고 말했다. “당신의 즉각적인 본능은“우리는 괜찮습니까? ‘ – 펠트 장력을 줄일 수 있도록 그들에게 감사하거나 그들을 대신하여 도움을주십시오.”
조셉슨은 싸움이나 항공기 반응보다 잘 알려지지 않았으며, 어린 시절에 비판적이거나 정서적으로 무시 된 부모 또는 불안정한 가정 환경에 대한 응답으로 종종 개발된다고 말합니다. 여성은 특히 민감하고 사회화는 다른 사람들을 편안하게 유지하기 위해 수행되고 있습니다.
Fon 응답은 나쁘지 않습니다. 종종 그것은 평화를 유지합니다. 그럼에도 불구하고, 그것은 시간이 지남에 따라 의무화 될 수 있으며, 보증의주기를 뇌물로칩니다.
조셉슨은 우리는 친구가 우리와 함께 방해받지 않는다는 것을 불교로 이해하지만, 그 “오래된 방법”은 단단히 물었다 고 말했다. “무언가가 배웠습니다. ‘나는 더 많은 노력을 기울이고 사랑을 위해 더 많은 일을해야합니다.’ ‘
패턴은 두 가지 방법으로 자체 피식됩니다. 첫째, 그것은 우정을 조건으로 생각하며, “사람들을 멀리 떨어 뜨릴 수있다”고 조셉슨은 말합니다. 최악의 상황은 모든 사람이 당신에게 방해받는 자립 예언이 될 수 있다는 것입니다. “우리가 확신을 원할 때, 그것은 관계에 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.”
짧은 문자 메시지를 읽은 Lauren이 발견했습니다. “너무 단단한 스트레스”는 때때로 두려워하는 것으로 밝혀졌습니다.
조셉슨은 마음과 “불안한 소문”이 지칠 수 있다고 말합니다. 그것은 실제로 당신을 갈등으로부터 보호하지 않습니다. “때때로 사람들 할 것이다 조셉슨은 이렇게 말합니다.
원본은 그것이 세상의 끝이나 우정이 아니라는 것을 알고 있습니다.
뉴스 레터 방송 후
조셉슨은“특히 우리가 분쟁이 분노에 처해지거나 분노의 불일치를 목격하지 않은 더 불안정한 집에서 자라면 갈등을 두려워하는 법을 배웠다”고 조셉슨은 말했다. “실제로 건강한 관계의 경우, 약간의 마찰이 정말 좋습니다. 왜냐하면 두 사람 모두 다른 의견을 가질 수 있기 때문입니다.”
갈등은 불가피한 것이 아닙니다. 또한 치료를받을 수 있다고 그는 또한 불일치 나 불편 함이 친밀감에 도달해서는 안된다고 말했다. “수리는 친밀감으로 이어지는 수리입니다.”
W.티켓과 인스 타 그램에서 약 60 만 명의 추종자 인 Josephson은 종종 소셜 미디어가 어떻게 사회적 불안을 악화시키는 지 듣습니다. 놀라운 신호와 다른 컨텍스트가 없으면 메시지의 멜로디를 쉽게 설명 할 수 있습니다. 또한 “잊어 버릴 방법이 여러 가지가 있기 때문에 연결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다”라고 그는 말합니다. ” ‘왜 그들은 내 이야기를 보았지만 내 텍스트에 응답하지 않았습니까?”
팬 응답은 종종 긴급한 느낌으로 등록되므로 기술을 통해 우리는이를 작업 할 수 있습니다. 우리는 더 나은 판단을 요구하는 더 나은 판단에 대한 메시지를 던질 수 있습니다.
따라서 친구가 친구가 당신을 싫어한다는 것을 확인하기 위해 비정상적으로 짧은 텍스트를 보내면 Josephson은 30 분 동안 숨을 쉬라고 제안합니다. “천천히 그리고 아래의 느낌 아래에 : ‘지금 걱정 되나요?
그는 안심주기를 이완시키고 우리 몸이 “우리는 안전하다”고 돕는 데 도움이된다고 그는 말했다. “우리는 의식의 마음에 그 무의식적 패턴을 가져오고 있으며, 그것은 큰 차이를 만들고 있습니다.” “
연습을 통해 불편 함에 대한 내성을 향상시키고 트리거를 추가로 제어 할 수 있습니다. 그러나 친구를 신뢰하려고 노력할 수 있습니다. 그들이 당신이 이상하거나 성가신 것이 아니라고 말할 때, 그들은 바쁘거나 피곤하거나 혼란 스러웠 기 때문에 대답하지 않았습니다.
내가 이것을 좋아하는 이유 :
그들이 왜 당신에게 화를 내거나, 각각의 비틀기를 확신하는지에 대한 이야기를 발견하는 대신, 그들이 당신에게 또는 언제인지를 말할 것이라고 믿습니다. 제이콥슨은“이것은 우리의 처음에는 결코 통제되지 않은 것들을 통제 할 수있는 방법이다.
결국, 당신이 물어볼 수있는 의문의 여지가 없습니다, 당신이 말할 수있는 단어의 마법 순서는 당신에 대한 누군가의 아이디어를 해결할 것입니다. 거기에 있더라도 채권을 성장 시키거나 배우거나 심화시킬 수있는 기회를 벗을 수 있습니다.
나는 친구를 돌려 보내는 것을 잊어 버린 모든 것에 대해 생각합니다. 그들에 대한 나의 감정이 바뀌기 때문이 아닙니다. 조셉슨은“조셉슨은“우리가 자유롭다고 생각하는만큼 우리에 대해 우리를 이해하는 사람은 아무도 없다”고 말했다.
그러나 지금까지 걱정스럽게 읽은 친구들에게 나는 당신의 마음을 편안하게 유지하게되어 기쁩니다. 나는 당신에게 화를 내지 않습니다. 그리고 당신이 나에게 화를 내면 – 그냥 알려주세요.
당신은 나에게 화를 냈습니까?
