그것은 주저하는 서랍, 무작위 파일로 채워진 데스크톱, 매년 입지 않은 옷으로 묶인 옷장입니다. 시간이 지남에 따라,이 혼란의 무고한 주머니는 압도적이며 초점, 영감 및 심지어 정신 건강을 건조시킵니다.
혼돈은 당신이 보는 혼란에 관한 것이 아닙니다. 이것은 “내일에 도착할 것”의 끊임없는 정신 체중입니다. 상황이 어디에 있는지 모른 것에 대해 걱정하십시오. 더 이상 당신의 발전에 도움이되지 않는 관계, 습관, 심지어 관계를 유지하는 것은 죄책감입니다.
모든 것이 당신의 관심, 알림, 직장, 직원 및 사람에 관심이있는 시대에, 당신의 삶을 거절하는 것은 더 이상 최소한의 경향이 아닙니다. 이것은 생존 전략입니다. 30 일 챌린지 나 라이프 스타일이 시작될 필요는 없습니다. 필요한 것은 간단하고 효과적이며 내구성이있는 방법 만 있으면됩니다.
이 3 단계 방법은 불필요하고 디지털 방식으로 감정적으로 삶을 정화하는 데 도움이되는 곳입니다.
혼돈의 3 단계 -무료 삶
1 단계 : 무게를 식별하십시오
Declooting의 첫 번째 단계는 물건을 버리는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 인생에서 일어난 장소가 무엇인지 알고있는 것입니다. 그리고 물리적 장소뿐만 아니라 정신적, 정신적 대역폭도 마찬가지입니다.
스스로에게 물어보세요 :
- 나는 내가 사용하거나 사랑하거나 사랑하지 않는 물리적 아이템을 보관하고 있습니까?
- 내 시간의 대부분을 먹는 디지털 습관이나 응용 프로그램은 무엇입니까?
- 내 인생에 나를 격려하는 대신 마르는 사람이나 의무가 있습니까?
목록을 만듭니다. 그것은 판단에 관한 것이 아니라 인식에 관한 것입니다. 당신은 당신이 보지 못하는 것을 신고 할 수 없습니다.
팁 : 물리적 공간 (홈, 책상, 자동차), 디지털 공간 (전화,받은 편지함, 파일) 및 감정적 공간 (교리 목록, 관계, 내부 넌센스)의 세 구역에서 “혼돈 모니터링”으로 시작하십시오.
2 단계 : 감정이 아니라 감정으로 깨끗합니다
교황은 빠르게 민감해질 수 있습니다. 그 스웨터는 당신에게 여행을 상기시킵니다. 이 이메일은 삭제하는 것이 “매우 중요합니다”라고 느낍니다. 그 연습은 포기하기가 매우 편안합니다.
민감한 퀵 샌드에 갇히지 않고 의도로 선언으로 이동하십시오.
이 규칙을 시도하십시오. 그것이 어떤 목적으로도 제공되지 않는다면 또는 당신에게 평화를 가져 오십시오. 이제 포기할 시간입니다.
실제로 :
- 물리적 : 상자 품목은 30 일 이내에 불확실하고 다시 방문합니다. 당신이 그들을 놓치지 않았다면, 기부하거나 던지십시오.
- 디지털로 : 가입자, 삭제, 아카이브. 당신과 같은 온라인 공간은 잘 조직 된 집을 선호합니다.
- 감정적으로 : 경계를 설정하십시오. 달력과 약속을 조정하십시오. 죄책감없이 “아니요”라고 말하십시오.
작동하는 이유 : 신고는 스트레스가 아니라 목적에 의해 구동 될 때 지속 가능해집니다. 당신은 단순히 물건을 제거하지 않습니다 – 당신은 당신이 가치있는 곳을 만들고 있습니다.
3 단계 : 고정되는 시스템을 만듭니다
사람들은 선언 후 가장 큰 실수를합니까? 그들은 멈 춥니 다. 혼돈은 그것을 방지 할 준비가 없기 때문에 돌아옵니다.
지나치게 지우면 진행 상황 간단한 루틴을 만들 시간입니다.
- 하나, 하나 아웃 : 새로운 것을 구입할 때마다 아이템을 기부하거나 버립니다.
- 주간 재설정 : 원래 공간, 책상,받은 편지함 및 집을 청소하기 위해 일주일에 15-30 분을 섭취하십시오.
- 디지털 해독 제공 : 일주일에 하루를 지명하여 오프라인 상태를 유지하거나 신청서가없는 것을 재충전합니다.
보너스 팁 : 환경을 포함합니다. 주최자, 라벨 또는 생산성 장비를 사용하십시오. 그러나 장비가 귀하를 지원합니다. 그들은 문제 만 해결하지 않습니다.
마지막 생각
당신의 삶은 경계하지 않을 것입니다. 그것은 거의 없습니다 더 살아더 많은 평화. 더 많은 존재. 시간, 관심 및 에너지에 대한 더 많은 에너지.
모든 주변 환경을 단순화하고 마음으로 흘러 나올 때, 남은 것은 명확성으로부터 자신감 있고 자신감이 있습니다.
작은 시작 서랍, 앱 또는 의무를 선택하십시오. 3 단계 방법을 따르십시오. 그런 다음 숨을 쉬십시오. 당신은 자신의 더 나은 버전을위한 공간 만 만들었습니다.
