購買蘋果時沒有混淆，紅色，黃色或綠色蘋果，這是最有益的

蘋果季節進入市場後，您將看到不同種類的蘋果。如今，綠色蘋果被淺黃色蘋果和紅蘋果出售。這些不同品種的蘋果品種的顏色和味道不僅不同，而且其中發現的營養也大不相同。蘋果含有大量的纖維，維生素，礦物質和抗氧化劑。多酚是一組抗氧化劑，可幫助人體對抗自由基。

蘋果中發現的抗氧化劑和維生素

它含有類黃酮，其中氰氨酸，例如槲皮素，兒茶素，Epichetchin，provinidine，photacyidine。另外，還有酚酸含有氯化酸，咖啡酸，p-輔助酸，十五氧酸。有一個單寧蛋白含有原藻素和其他含有氟嗪（熒光素）的多酚。

蘋果營養

紅蘋果 – 紅色蘋果的出售最多。您每個季節都很容易得到它。紅蘋果具有大量的總苯酚和抗氧化劑，例如epicatechin。在紅皮蘋果中，還發現了花藻氨酸的第二個蘋果。紅蘋果也更甜。花青素可以是最高的抗糖尿病多酚。

青蘋果 – 綠色蘋果味道酸又多汁。它也被稱為格蘭尼·史密斯·蘋果（Granny Smith Apple）。綠色蘋果含有高類黃酮，尤其是槲皮素和卡塔奇。但是它不含紅色蘋果的花青素。一項研究發現，在綠色蘋果中發現的纖維可能會對腸的微生物產生良好的影響。導致體重控制。

黃色和紅色富士蘋果 – 淺黃色和紅色蘋果稱為富士蘋果。它的味道非常甜，果皮很薄。這個蘋果更肉質和酥脆。許多研究發現，富士蘋果中的多酚量很高。它們含有抗氧化劑，稱為氯化酸和catachin，可減少炎症。在黃色和紅色蘋果中發現的多酚可減少血液膽固醇並改善肝天使。吃這個蘋果也減少了氧化應激。

晚會蘋果 – 這個蘋果被稱為晚會蘋果。晚會蘋果是深紅色和甜美的蘋果。它含有高高的抗氧化劑的高酚。紅蘋果對心臟很棒。吃晚會蘋果會減少肥胖症的炎症。改善心臟健康。喝這種蘋果汁可以顯著降低總膽固醇，甘油三酸酯和LDL（壞）膽固醇。吃紅蘋果會增加HDL（好）膽固醇。

免責聲明：（本文建議的提示僅用於共同的信息。開始任何類型的健身計劃或在飲食中進行任何改變或諮詢醫生，然後在製定與任何疾病有關的任何措施之前。印度電視台沒有確認任何類型的主張的真實性。）

最新的健康新聞