研究的壓力會影響兒童的心理健康，向專家學習如何增加冥想的集中和和平？

當今時代對兒童面臨挑戰。研究壓力，競爭競賽，社交媒體的吸引力和不斷變化的生活方式使他的頭腦不穩定。父母經常抱怨說：“我們的孩子無法專注於學習，孩子很累，他們無法在任何地方集中精力。 Archika博士博士這些冥想和副主席，世界覺醒的使命， 她說，解決所有這些問題的解決方案非常容易。冥想是可以使兒童集中精力，自信和精神和平的手段。就像食物賦予身體力量一樣，冥想也為思想和大腦提供了能量。

為什麼關注兒童？

當孩子每天冥想幾分鐘時，他的壓力得到緩解時，他感到輕鬆。這使他的記憶力很強，它在學習中要考慮。從小就開始喚醒孩子在冥想之路上行走的自我力量。兒童和青少年的冥想實踐與他們對他們的營養飲食一樣重要。父母還應該與孩子一起坐著，從小就冥想10分鐘。通過這樣做，孩子們的信心，專心和整個個性從童年開始增強了這種狀況。

冥想有什麼好處？

• 記憶更好。

• 研究與運動之間存在平衡。

• 將兒童從上癮和社交媒體等成癮中刪除。

• 對生活的積極態度得到了創造。

冥想的實踐以增加集中度

• 通過Gayatri咒語進行冥想：坐在一個平靜的狀態下，閉上眼睛，慢慢清晰地念誦蓋亞特里的咒語，在思想深處祈禱，以使焦點變得更加強大。

• 呼吸關注： 舒適地閉上眼睛，慢慢地呼吸，離開，專注於每一次呼吸，這種做法每天增加10至15分鐘的濃度。

• OM誦經： 坐在一個平靜的環境中，逐漸吟著OM，將思想集中在OM的聲音上，這種聲音使思想平靜，阻止了迷失方向並在研究中集中註意力。

冥想不僅適用於長者，而且對兒童也非常重要。冥想不是魔術，而是一種生活方式。如果一個孩子從小就開始冥想的氣氛，那麼他不僅成為一個好學生，而且通過成為一個好人，在生活的每個領域都取得了成功。

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