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뇌 건강을 약화시키는 일상 습관

By정수찬

1월 18, 2023

그래서 많은 신경과 전문의가 말합니다.

뇌를 돌보는 것은 심장을 돌보는 것과 거의 같습니다. 더 빨리 노화되거나 장기적으로 다른 종류의 문제가 발생하는 것을 방지하는 방법도 있습니다. 가장 좋은 것은 일상 습관을 검토하는 것입니다.

Healthy 웹 사이트는 신경과 전문의 Art Kramer, Joe Verghese 및 Denise C. Park와 대화하여 뇌 건강을 손상시키기 위해 매일 무엇을 하고 있는지, 하지 않고 있는지 이해했습니다.

운동하지 않음
하루에 몇 시간씩 앉아서
패스트푸드와 단 음료 섭취
혼자 보내는 시간이 너무 많다
혈압을 조절하지 않음
잠을 제대로 자지 못함
스트레스를 너무 많이 받다
여가 활동에 시간을 들이지 않음
백신이 부족하다
“많은 연구에서 건강한 생활 방식과 인지 자극 활동에 참여하는 것이 인지 기능 저하와 치매의 비율을 감소시킨다는 것을 보여줍니다.”라고 Joe Verghese는 설명합니다.

“60세에 무언가를 바꾸기 시작하더라도 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.”라고 Art Kramer는 말합니다.

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